為啥，有時(shí)候臉紅。還有

男 | 15歲 2019-03-10 20:22:33 2人回復(fù) 來自九江市

健康咨詢描述：為啥，有時(shí)候臉紅。還有，今年15，在鍛煉肌肉，會(huì)影響長(zhǎng)高嗎？

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2019-03-10 20:27:18 我要投訴

你好，按照你描述的情況，適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，能幫助長(zhǎng)高，但是不要過度。過度勞累反而會(huì)影響到長(zhǎng)高?？梢赃m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素d，飲食上注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，保障充足的睡眠時(shí)間。

2019-03-10 21:37 匿名追問

不是拉伸運(yùn)動(dòng)，怎么辦。我一般但是，跑步，來回跑。跳。俯臥撐，仰臥起坐，練腹肌的動(dòng)作。做完了之后我喝一杯高質(zhì)奶粉。然后睡覺。

2019-03-10 21:40醫(yī)生回答：

跑步，跳高。都是能幫助長(zhǎng)高的。

2019-03-11 19:48 匿名追問

補(bǔ)充，維生素d的食物有什么。練腹肌會(huì)影響長(zhǎng)高嗎。

2019-03-11 20:29醫(yī)生回答：

維生素d一般都是藥物。

孟慶英朝陽市中心醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 小兒肺炎，支氣管炎支氣管哮喘，感冒，腸系膜淋巴結(jié)感幫助網(wǎng)友：6110

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2019-03-10 20:29:53 我要投訴

你好，人在情緒激動(dòng)和精神緊張的時(shí)候，由于毛細(xì)血管擴(kuò)張所以會(huì)臉紅。等15歲鍛煉肌肉會(huì)影響長(zhǎng)高的，如果想長(zhǎng)高的話，平時(shí)可以多做拉伸運(yùn)動(dòng)，多吃含鈣高的食物，如各種排骨，牛奶，豆?jié){，蝦皮，海帶，紫菜等。

2019-03-10 21:13 匿名追問

不可以，練腹肌嗎。會(huì)影響身高嗎。每天大概多少運(yùn)動(dòng)量，合適

2019-03-17 09:08醫(yī)生回答：

可以練腹肌的，不會(huì)影響身高。每天運(yùn)動(dòng)量根據(jù)自己的感覺，以不感覺過度疲勞就可以。