從高處跳了一下，然后我手摸得地方有些酸疼

      建議你受傷前三天局部冷敷，受傷三天后局部溫敷，受傷三天后在口服或者外用活血化瘀的藥（前三天用越用越腫痛），患肢抬高，不要下床活動(dòng)更不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
      

      你好，考慮你目前是髖部軟組織損傷，與你高處跳有關(guān)。目前治療可以局部熱敷，外用膏藥，口服止疼藥。避免髖部勞累，注意休息，可以適當(dāng)活動(dòng)。如果癥狀不緩解，就需去醫(yī)院骨科拍個(gè)片子看一下。