大家好，我是一名十六歲女生
健康咨詢描述： 大家好，我是一名十六歲女生，現(xiàn)在沒有讀書了，在一家店做服務(wù)員，每天都是渾渾噩噩的，老是忘記東西，我想問怎么調(diào)整心態(tài)呢？特別想發(fā)脾氣，感覺好累，能不能幫助我謝謝
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你好，你的這個渾渾噩噩、老忘記東西、容易發(fā)脾氣的狀態(tài)多久了呢？如果超過半個月的話很有可能是抑郁了，抑郁需要到精神科就診，服用藥物治療的。建議抽空到精神科看一下。
我這樣的情況有一年了，很多時候都不知道怎么和人溝通
如果這樣的話，很有可能是抑郁，建議到精神科就診，明確診斷后對癥治療吧。
還有感覺有時候沒有主見、總是想著別人幫自己
這是性格，有點依賴的特點吧。
是的，我爸媽太溺愛我了，我現(xiàn)在做什么都不會，平常的家務(wù)都成困難
嗯，有條件的話進行個人成長方面的咨詢會有幫助的
怎么才能獨立起來呢？
你說的獨立具體是怎么樣的呢
我把很多事情都想的很簡單，只看表面，還有就是想什么事情都有人替我做?我不知道為什么有這種思想
嗯，因為咱們的這種交流方式只能進行簡單的交流后給建議，如果想充分交流的話可能需單獨交流。
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您好！據(jù)您所述的情況明顯的情緒波動，并且有身體的乏力，要排除不規(guī)律的作息和白天體力勞動過重的，建議您進行內(nèi)分泌激素水平，看下有無失調(diào)存在。必要時在工作之余主動社交，結(jié)交正能量的群體，改善當前的情緒。
我看見不認識的人就害怕，而且我的記性比以前差了好多，感覺不受大腦的控制，沒有主見，不會想事情
社交恐懼是很多沒有社會經(jīng)驗的人都有的?？梢韵瓤聪路ακ欠穹裼谢A(chǔ)病癥引起，進行神經(jīng)癥的鑒別診斷，必要時用藥治療。
我社會經(jīng)驗很少，我從小就沒有主見，什么都是爸媽給我做
所以在成人了，是應學會主動做事和獨立思考。
說起容易做起難
是從點滴日常中改變的！
您能幫助我嗎？
我只能告訴你一些方法，但主要還是你親自實踐和借鑒經(jīng)驗的。
病情分析：
考慮你目前是因為沒有積極的生活態(tài)度，沒有明確的人生目標所造成的，你需要去調(diào)整自己的生活狀態(tài)。
指導意見：
建議你目前首先是需要去建立自己的人生目標，可以是比較簡單的小的目標，讓自己能夠知道每天需要去做什么事情，才能夠體會自己的價值感。
以上是對“大家好，我是一名十六歲女生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
可是我對生活感覺好累沒什么希望活下去
這種情況考慮是有抑郁，多出去運動鍛煉給自己定一些小的目標，如果自我調(diào)節(jié)無效的話，需要尋求心理咨詢師的幫助，做一對一的心理疏導。
真的有那么嚴重嗎
不是特別嚴重，但是需要自身來調(diào)節(jié)，如果自我調(diào)節(jié)不行的話，就需要進行心理疏導，讓咨詢師引導你去調(diào)整
我不能獨立生活，總是想著爸媽從小是呢都是爸媽替我做，現(xiàn)在什么都不懂
你目前16周歲，有獨立的生活確實是比較小，但這個過程都需要自己慢慢的走過來的。
怎么才能走出來呢？
先把自身當前需要做的事情分解成一個個小小的目標，從照顧好自己當前的生活開始。
好的謝謝?
不用，再見。
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