我寒假基本沒有劇烈運動

      你好，根據你的描述，你因為一直沒有運動，突然劇烈運動是會引起肌肉酸痛的，但是建議你要做激烈的運動之前，一定要先做一下熱身運動，否則這樣非常容易肌肉拉傷。
      

      應該是突然的劇烈運動引發(fā)的膝部的韌帶拉傷，或者是半月板的損傷。建議先休息，熱敷一下膝關節(jié)，適度的活動不能活動的量太大了，應該就不會很疼了
      

      病情分析：
      你的情況考慮是膝關節(jié)運動過量形成的癥狀。膝關節(jié)下面的癥狀考慮是脛骨結節(jié)骨骺炎。
      指導意見：
      我建議你需要控制運動量。平時戴一個護膝保護膝關節(jié)?？梢跃徑獠贿m癥狀。促進恢復。
      
      以上是對“我寒假基本沒有劇烈運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！