健康咨詢描述: 你好,醫(yī)生,得了糖尿病吃完飯半小時后,快走,原地跑算是運(yùn)動嗎?平均中午晚上吃完晚飯都會走路,原地跑20到半小時。昨天晚上吃了夜宵牛肉河粉,三小時后血糖4.8。
快走和原地跑都算運(yùn)動。建議盡量在室外進(jìn)行活動,因為體育運(yùn)動鍛煉需要大量的氧氣。室內(nèi)活動不利于身體健康。飲食上低鹽,低脂,低糖,飲食很重要。
您好,您描述的快走、原地跑都是運(yùn)動,也不宜過量運(yùn)動避免導(dǎo)致低血糖,運(yùn)動量力而行就可以,要循序漸進(jìn),運(yùn)動完后不感到疲憊為宜,您描述的血糖還可以,糖尿病就是要控制飲食,運(yùn)動鍛煉、藥物治療、血糖監(jiān)測綜合治療。
以上是對“醫(yī)生,得了糖尿病吃完飯半小時后”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動過程中逐步提高運(yùn)動能力。
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