腰5椎弓伴滑脫向前推移了0.5cm

      如果有明確的腰椎滑脫，那么建議還是去醫(yī)院骨科進(jìn)行就診，必要時(shí)采取手術(shù)治療的方式，平時(shí)盡量避免彎腰提物，避免過(guò)勞過(guò)累。睡覺(jué)時(shí)臥硬板床，適當(dāng)做腰背肌功能鍛煉。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所描述的情況，應(yīng)該是腰肌勞損，肌力下降引起的。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你平時(shí)要注意保暖，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，增加營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)進(jìn)行肌力練習(xí)，避免熬夜勞累。