問一問是不是憂郁癥阿

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，有一些抑郁癥的傾向，但究竟是不是抑郁癥，應該到正規(guī)醫(yī)院的精神科或者心理咨詢機構(gòu)進行檢測之后才能夠最終確定的。
      指導意見：
      建議你找當?shù)氐男睦碜稍兪疫M行1對1的心理咨詢，幫助你理清思路，樹立自己的理想和目標，合理營養(yǎng)鍛煉身體，以你心中的英雄為榜樣，這樣才有精神有動力，去過好每一天。
      

      你好，青春期的女孩兒有時候因為性器官發(fā)育，月經(jīng)來潮，性需求的需要，對異性的好感，與同學朋友的關(guān)系等都可能導致一些不太舒服的感覺。建議認知上自我調(diào)整，行為上每天堅持運動很快會感覺好起來的。
      

      病情分析：
      心情不十分高漲！睡眠質(zhì)量不高，心情不舒服，記憶不佳！
      所有這一切，都可以是抑郁情緒的表現(xiàn)！但有這些表現(xiàn)不一定是抑郁癥
      指導意見：
      建議，借助假期調(diào)節(jié)身體生物鐘！早睡早起，健身鍛練！
      有意識地找事務(wù)做，可以逛街，可以家務(wù)！等，更可以多工作學習！
      抓住現(xiàn)在，努力
      
      以上是對“問一問是不是憂郁癥阿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你的癥狀表現(xiàn)，考慮可能確實是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，導致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮跟你的性格過于敏感、自卑，心理素質(zhì)過于脆弱，家庭背景，成長經(jīng)歷，現(xiàn)實事件或者壓力以及你的思維反應模式和三觀應該都有很大關(guān)系。
      指導意見：
      建議你最好抽時間到當?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看下醫(yī)生。另外，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！