健康咨詢描述: 我的工作經(jīng)常出野外,也經(jīng)常熬夜,體力活不是特別重,但是很熬人!換不了,因?yàn)椴恢莱鰜碜鍪裁?,而且很害怕?lián)Q環(huán)境和工作!三年了,我情緒低落時(shí)間每周超過4天!遇到環(huán)境變化工作調(diào)動(dòng)就會(huì)很焦慮猶豫害怕不開心!直到最近幾個(gè)月越來越嚴(yán)重了!無法控制自己的想太多一件小事都會(huì)非黑即白的想太多太極端!不希望最差結(jié)果出現(xiàn)也改變不了多少!我在努力釋放,比如多和陌生人聊天,不大量運(yùn)動(dòng)但是多走路,一年旅游一次!吃甜食,控制自己不要窩在房子里!但是還是一樣萬事想太多焦慮不開心!現(xiàn)在睡眠都不好了!能正常作息的時(shí)候每天4小時(shí)睡眠還多夢!我有中度脂肪肝?,F(xiàn)在工作也做不好了,特別不喜歡跟同事在一塊!而且每天早晚和中午很難受焦慮自卑!現(xiàn)在我感覺還能控制但是心力不足了! 在外面我把自己偽裝的跟正常人一樣,就是很懶惰卻還很正常懂事的人 我現(xiàn)在服用藥物!1:疏肝解郁膠囊(早晚各兩粒)2:百賽諾(三次一次一片)3:維生素C(三次一次一片)4:谷維素(三次一次一片)5:六味地黃膠囊(兩次早晚一次一粒) 6:湯臣倍維生素B族(中午一顆每天一顆)這些藥按照說明混在一起吃可以么?我已經(jīng)吃了快兩周了!
溫馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理,作到粗細(xì)搭配,營養(yǎng)平衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,心情要開朗易暴躁。
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