這種情況是怎么啦，剛剛參加工作

男 | 19歲懸賞6個健康幣 2019-03-02 05:49:03 4人回復來自

健康咨詢描述：這種情況是怎么啦，剛剛參加工作，工作強度較大，因此以前經常熬夜的，但是現(xiàn)在幾乎十點多就能睡著，但是，經常凌晨三至五點就醒了，而且以后很難睡著，話說這是怎么了嗎，不會是致死性失眠吧

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2020-09-10 18:59:17 我要投訴

可能與您最近剛參加工作壓力大是有一定關系的，所以我建議您還是要適當?shù)恼{整調整自己的工作壓力，要保持心態(tài)放松，不要過度的緊張焦慮，平時要注意勞逸結合。睡前喝點熱牛奶來調整自己的睡眠。

閆羽翔平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥，焦慮癥，強迫癥，恐懼癥，個人成長咨詢，消除幫助網友：2159

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2019-03-02 05:55:34 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，如果你很在乎十點多就能睡著，你的睡覺質量還算不錯的，你一定要合理調節(jié)自己的作息時間，可以多泡泡腳和散散步，可以喝安神補腦液

2019-03-02 05:56 ask8911253261 追問

不知道，反正一睡著直接一醒來就是四點40多，想不起任何東西，好像沒做過夢

2019-03-02 06:07醫(yī)生回答：

不錯的，證明你睡覺質量可以

2019-03-02 06:07 ask8911253261 追問

不是那種朊病毒引起的致死性失眠不

2019-03-02 06:09醫(yī)生回答：

不是的，絕對不是的

2019-03-02 06:16 ask8911253261 追問

但是4點半到6點那段時間我一直在打瞌睡

2019-03-02 07:05醫(yī)生回答：

你好你可以適當?shù)膮⒓右恍敉饣顒雍腕w育鍛煉，調整一下自己的體能

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2019-03-02 06:00:15 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看，你說的這種情況有可能是，你養(yǎng)成了這種休息睡眠規(guī)律導致的。你十點多鐘睡，3：00醒也能睡到5個小時，到5：00醒你都可以睡到7個小時，你的睡眠基本上接近于正常的，只要白天并沒有疲勞的現(xiàn)象的話，你不要太擔心。中午再睡一會兒午覺。夜間醒來以后不要看手機，也不要開燈，因為手機的內容和亮光容易刺激，大腦不容易睡著，要暗示自己很困，大多數(shù)人可以在睡著的。
以上是對“這種情況是怎么啦，剛剛參加工作”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2019-03-02 06:02 ask8911253261 追問

我現(xiàn)在很困，然后以前都是十二點到八點的

2019-03-02 10:52醫(yī)生回答：

你這種情況可能是剛換工作，還不太適應現(xiàn)在的休息睡眠規(guī)律導致的。像這種情況，你晚上早睡一會兒。中間醒了以后，暗示自己接著再睡。

2019-03-03 05:19 ask8911253261 追問

不會是那個什么朊病毒吧

2019-03-03 05:20醫(yī)生回答：

這種情況只是一個睡眠障礙，你不要擔心的，養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，必要時可以適當?shù)某砸恍B(yǎng)心安神的藥或者是助眠的藥，慢慢會改善的。