我是一名肥胖長期的患者

      你好，你的標準體重是166-105=61公斤，你現(xiàn)在屬于重度肥胖的，那么減肥不可一撮而就的，需要持之以恒的飲食與運動，而且不可以控制飲食過度，逐漸減少運動量為好
      

      病情分析：
      這位同學你好，很高興為你解答疑問?？戳四愕拿枋?，你的年齡不大，體重確實有些超標。
      指導意見：
      俗話說，冰凍三尺非一日之寒，你這種肥胖不是一天兩天吃出來的，減肥也是一樣的，這需要非常強大的意志力。首先，早上和晚上要保證，適當的鍛煉。平時盡量不要吃零食，多吃新鮮水果。市場上所謂的快速減肥，實際上對身體都不是太好。建議你還是在爸爸媽媽的，嗯指導下，合理的減肥。
      

      病情分析：
      你好，快速減肥一般不是科學的減肥方式，體重減輕太快，會對身體造成一定的損傷。
      指導意見：
      建議你首先制定合理的飲食計劃，準確計算每天的熱卡攝入量，低油，低鹽，低熱量，低脂肪飲食，多吃水果，蔬菜，粗糧等，同時配合以運動方法減肥，慢跑，游泳，騎自行車等都是不錯的減肥方式。不建議使用減肥類藥物會造成身體損傷。
      
      以上是對“我是一名肥胖長期的患者”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況首先是需要控制飲食，然后是增加體育鍛煉來進行減肥的，
      指導意見：
      建議您平時注意不要吃油膩和高油脂高熱量類食物，零食也不要吃，平時多增加體育鍛煉，像游泳等。多吃水果蔬菜等富含膳食纖維素多的食物
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，不建議減肥太快，對身體不好，減肥是一個漫長的過程。
      指導意見：
      建議：最綠色的減肥就是，管住嘴，邁開腿，每頓吃八分飽，別吃甜食，零食，再配合適當運動，如走路，跑步，跳繩等，每天堅持，就會達到減肥目的。