總覺得距離他人很遠，隔了一條河

      你好，根據你所描述的情況來看，你的癥狀表現考慮可能出現了焦慮癥和抑郁癥的傾向，可以考慮服用一些阿普唑侖或者是谷維素加以治療。另外，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！

      你好！根據你的描述，看來你胸口痛經過專科醫(yī)院醫(yī)學檢查排除了器質性病變，是精神上的心理因素所致。19歲的你敏感多慮，喜歡安靜回避社交朋友少，這讓你壓力大睡眠質量差，你有些抑郁情緒。這種情緒持續(xù)多久了？發(fā)生了什么事嗎？建議你放松心情，接納當下狀況，多與信任的身邊親友傾訴陪伴，發(fā)展積極健康的興趣愛好豐富充實生活，多參加團體社交活動，增加與人溝通交流的機會，積極堅持運動鍛煉，這是緩解抑郁情緒的簡便易行的好辦法。必要時求助專業(yè)的心理咨詢