陰道變緊有什么辦法

      通過(guò)鍛煉盆底肌肉力量，可以達(dá)到一定程度的縮緊陰道的作用，即深吸氣收緊肛門，收縮3秒鐘，再呼氣后放松3秒鐘，每次15～30分鐘，每日3次，至少堅(jiān)持8周以上。
      

      你好，從你的描述上看可以做縮陰運(yùn)動(dòng)?？s陰運(yùn)動(dòng)有以下幾種：第一、臥式臀膝運(yùn)動(dòng)：平躺在床上，雙腳打開(kāi)，與肩同寬，雙膝彎曲，使小腿垂直，將自己的臀部盡量向上抬高，再將分開(kāi)的雙膝靠攏3秒鐘，然后再將雙膝緩慢的分開(kāi)，臀部輕輕的放下，每次大概做10回；第二、收縮肛門運(yùn)動(dòng)：深吸氣后閉氣，緊縮肛門10-15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)，可以使陰道周圍肌肉變得豐實(shí)、有力，陰道松弛就會(huì)很好的改善；第三、腹式呼吸運(yùn)動(dòng)：平躺在床上，用鼻子深吸一口氣，腹部就會(huì)慢慢的隆起，然后再慢慢的吐氣，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回；第四、中斷排尿運(yùn)動(dòng)：小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時(shí)有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，忍著不排，讓尿液中斷，稍停以后再繼續(xù)排尿，如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，也可以提高陰道周圍肌肉的張力，陰道就會(huì)變窄。縮陰運(yùn)動(dòng)有多種多樣，可以選擇適合自己的來(lái)進(jìn)行，多數(shù)情況下有一定的改善作用。
      

      你好，緊縮陰道可以考慮手術(shù)，縮陰手術(shù)指對(duì)陰道黏膜進(jìn)行雙層縫合,讓陰道壁括約肌收縮,使陰道增加張力,陰道口緊縮.主要方法有兩種，一種是直接去除YD后壁的部分黏膜，然后縫合以達(dá)到緊縮目的，另外一種為不損傷YD黏膜的YD緊縮術(shù)。但一般來(lái)說(shuō)不建議手術(shù)，畢竟手術(shù)總會(huì)有創(chuàng)傷和并發(fā)癥。
      
      以上是對(duì)“陰道變緊有什么辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個(gè)平時(shí)需要經(jīng)常性的做收縮肛門，收縮會(huì)陰的運(yùn)動(dòng)，有利于陰道變緊致的，時(shí)間長(zhǎng)了以后是有很大效果的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果感覺(jué)松弛很嚴(yán)重了，可以到醫(yī)院里找婦產(chǎn)科醫(yī)生，做陰道緊致手術(shù)，這個(gè)也是常見(jiàn)的小手術(shù)。
      

      病情分析：
      您好，陰道松弛是產(chǎn)后女性比較常見(jiàn)的一種生理現(xiàn)象，建議平時(shí)多注意陰道的保養(yǎng)，積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練，平時(shí)注意產(chǎn)后恢復(fù)，避免過(guò)度節(jié)食減肥。如果松弛的程度比較嚴(yán)重，可以考慮通過(guò)縮陰手術(shù)來(lái)治療。