失眠該怎么調(diào)理，之前上過(guò)一個(gè)多星期的夜班

      按照你的描述這種情況考慮是睡眠障礙，考慮和生物鐘紊亂有關(guān)系，考慮就是和長(zhǎng)時(shí)間上夜班有關(guān)系，首先需要好好休息，恢復(fù)生物鐘，然后可以吃點(diǎn)烏靈膠囊調(diào)理一下睡眠。注意睡前別吃濃茶咖啡等刺激性食物。

      目前你的這種情況還是考慮上夜班以后造成的睡眠周期的紊亂，這種情況一定要嚴(yán)格的，作息規(guī)律，最少保證十點(diǎn)左右睡覺(jué)，上床聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，這樣慢慢的就會(huì)改善過(guò)來(lái)

      您好，看了敘述分析，如果短時(shí)間因生物鐘打亂影響了睡眠不用太糾結(jié)，只要注意下作息規(guī)律，放松身心，不胡思亂想，保持良好心態(tài)，一般3一5天就能調(diào)整過(guò)來(lái)。如失眠超過(guò)一個(gè)月、數(shù)月甚至幾年要引起重視。治療一般是心理治療和藥物治療。您這種情況可以服用維生素B1、谷維素和中成藥歸脾丸調(diào)理。
      以上是對(duì)“失眠該怎么調(diào)理，之前上過(guò)一個(gè)多星期的夜班”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠這個(gè)情況從中醫(yī)講還是心血虛所導(dǎo)致的，腦髓失養(yǎng)所導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以這個(gè)情況中醫(yī)調(diào)理比較好，當(dāng)面看看舌苔脈象，你自己生活方面也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

      你上夜班把人體的生物鐘給打亂了，要慢慢調(diào)理才能調(diào)理好，你可以在白天多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，晚上喝杯牛奶，用熱水泡腳，這樣容易加深睡眠。晚上不要熬夜，11：00前準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。