抽筋怎么緩解？該吃什么？未婚。

      這種情況一般考慮是由于缺鈣引起的，首先一定要加強營養(yǎng)，多曬曬太陽，而且一定要加強鍛煉，增強體質(zhì)，晚上睡覺前多喝點牛奶，口服的葡萄糖酸鈣咀嚼片，調(diào)理一段時間，慢慢就會好的。晚上睡覺前多用熱水泡泡腳。
      

      病情分析：
      綜合你的描述可能是由于缺乏鍛煉，挑食偏食導(dǎo)致缺鈣引起的。
      指導(dǎo)意見：
      首先一定要加強營養(yǎng)，多曬曬太陽，運動和曬太陽飲食是最好的方法，同時，晚上睡覺前多喝點牛奶，口服點葡萄糖酸鈣口服液，多用熱水泡泡腳，一周左右就改善了。
      

      病情分析：
      你說的情況考慮是有缺鈣，要多吃含鈣多的食物，比如肉類還有海鮮類的食物，多做戶外活動。吃碳酸鈣比較好。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要適當(dāng)?shù)淖鰬敉饣顒樱⒁怙嬍?，多吃含鈣多的食物比如海鮮類的，還有豆制品。最好是吃碳酸鈣比較好吸收。
      
      以上是對“抽筋怎么緩解？該吃什么？未婚?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！