健身到底是對是錯??？

      你好，很高興回答你的問題，看了你的描述，對于健身來說是有一個尺度的，要適當?shù)倪M行鍛煉，不可以過度，適當?shù)捏w育鍛煉，可以增強體質，提高機體的耐力，是對身體有好處的，相反，如果過度的鍛煉，就會對身體的健康產(chǎn)生影響
      

      病情分析：
      你好這位朋友，這種健身的情況是多長時間了，現(xiàn)在有什么不適癥狀嗎？
      指導意見：
      你好這位朋友，你說的情況都有一定的道理，但是要有度才行，適當?shù)倪\動，不要每天做極限運動
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)以上描述有說健身會所短壽命，有的說會延長壽命，哪個正確？健身是要適度有運動達到心率每分120次，不超負荷就是延長壽命，否則對健康不利。
      指導意見：
      建議，快走心率在100-120次/分，每天30-40分鐘，或每周三次這樣的行走是最好的健身運動，可提高免疫力，輔助治療抑郁等健身的作用。
      
      以上是對“健身到底是對是錯??？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！