我最近老是睡眠質(zhì)量不好

      最近老是睡眠質(zhì)量不好，半夜三四點就醒了，再也睡不著了，看起來這是早醒的癥狀。早醒是失眠的一種。通常和身體狀況有關(guān)系和精神心理因素有關(guān)。工作緊張壓力大，焦慮不安的情況下，夜里容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，通常采用藥物治療和心理疏導(dǎo)。也可以看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生吃中藥調(diào)整。平時養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。
      

      朋友你好，你描述自己半夜三四點會自然醒，然后睡不著，這可能是你肝火比較旺盛的原因造成的，建議你可以熬點冰糖梨汁喝，閑暇時敲大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)試試看。