請問懷孕怎樣才能讓自己吃不胖？

      你好，這種情況建議你早餐可以吃些營養(yǎng)豐富的食物，如奶制品、豆制品、蛋類、瘦肉類等。晚餐可以少吃，不要吃油膩食物和甜食，平時(shí)多吃水果蔬菜等含維生素高的食物，可以喝些雞湯、魚湯、大骨湯等含鈣高的食物。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在懷孕了。想要保持良好身材。
      指導(dǎo)意見：
      懷孕后需要補(bǔ)充營養(yǎng)。但是也是可以控制體重的。前期寶寶比較小。要均衡飲食。保持充足的維生素?cái)z入。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況可以多吃蔬菜水果，吃蝦，魚之類的，少吃油炸，膨化食品
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議定期產(chǎn)檢，多吃粗纖維的蔬菜水果，禁食辛辣刺激生冷食物，以免引起來便秘和痔瘡，按時(shí)作息，生活規(guī)律
      以上是對“請問懷孕怎樣才能讓自己吃不胖？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的病情情況，因?yàn)槁殬I(yè)的關(guān)系注重身材，現(xiàn)在已經(jīng)懷孕了，多吃點(diǎn)富有營養(yǎng)的食物，如瘦肉，雞蛋，牛奶。
      指導(dǎo)意見：
      只有寶寶出生以后在注重身體可以減肥，你現(xiàn)在是懷孕期間，寶寶需要營養(yǎng)的，不要過于節(jié)食，而且要定時(shí)產(chǎn)檢，好好安胎，懷孕前三個(gè)月和后三個(gè)月要禁止性生活。

      病情分析：
      您好，孕期體重增長過快超重及增長過慢都屬于營養(yǎng)不良。
      指導(dǎo)意見：
      建議您孕期營養(yǎng)門診就診，醫(yī)生會根據(jù)您的身高體重制定專門的營養(yǎng)食譜，適當(dāng)運(yùn)動，將體重增長控制在正常范圍內(nèi)

      孕期保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以有效控制體重，但僅僅做到這些是不夠的，無論動物油還是植物油，熱量都相當(dāng)高。孕媽可以準(zhǔn)備一個(gè)小油壺，每天按照家中的人數(shù)裝入相應(yīng)的油，每個(gè)人每天 30 克。喝時(shí)湯要撇去漂浮在上層的油脂，當(dāng)然，有便秘毛病的孕媽可以適當(dāng)喝一點(diǎn)油湯。