我是產(chǎn)后肥胖，重了將近30斤

      流產(chǎn)之后身體正處于相對(duì)比較虛弱的狀態(tài)，暫時(shí)不宜減肥，建議至少三個(gè)月之后。想要減肥的話需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸、速食食品和甜食，拒絕零食和碳酸飲料，多吃些新鮮的水果蔬菜，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食、挑食，避免睡眠過(guò)量和睡前加餐，適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      你好，很高興回答您的問(wèn)題，您的情況建議放松心情，注意休息，因?yàn)楝F(xiàn)在處于人流后建議多休息，等身體恢復(fù)以后減肥，平時(shí)控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多吃新鮮蔬菜與水果，同時(shí)堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，如瑜伽或者游泳。
      

      病情分析：
      你好，月子期間不宜減肥，建議你早晨起床一杯溫開(kāi)水，讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)均衡飲食，多吃蔬菜水果，也可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。不要吃辛辣刺激的食物。
      
      以上是對(duì)“我是產(chǎn)后肥胖，重了將近30斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！