我小弟今年26歲，失眠一年多了

      失眠的情況首先需要自我調(diào)節(jié)，平時(shí)盡量養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，睡覺前可以喝些牛奶，促進(jìn)睡眠，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。另外睡前不要玩手機(jī)。如果失眠嚴(yán)重了可以吃些促進(jìn)睡眠的藥物。
      

      您好，根據(jù)您的描述，您弟弟今年26歲，失眠有一年多了，睡眠不足導(dǎo)致白天沒有精神。年輕人晚上睡不著，一般都是由精神心理問題引起的，建議弟弟傾訴內(nèi)心的煩惱，多和家人和朋友一起聊天兒談心，平時(shí)要多出去走走，做做運(yùn)動(dòng)，通過大量的言語傾訴和運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放壓力緩解心情。
      

      建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；可在睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用。
      
      以上是對(duì)“我小弟今年26歲，失眠一年多了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。失眠的話，建議你可以服用些谷維素，晚上不要吃的太飽，適當(dāng)喝點(diǎn)銀耳百合粥，睡前適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。