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經(jīng)常失眠,直到半夜十二點(diǎn)以后才睡得著

女 | 13歲 懸賞2個(gè)健康幣 2019-02-13 22:34:47 2人回復(fù) 來自錫林郭勒盟

健康咨詢描述: 經(jīng)常失眠,直到半夜十二點(diǎn)以后才睡得著,早上起的也很晚,

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周杰良
周杰良 二級心理咨詢師 擅長: 強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:16430稱贊:5
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2019-02-13 22:43:40 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      你好,根據(jù)你所敘述自己經(jīng)常失眠的情況,我認(rèn)為,可以初步考慮為回顧性失眠所致。這是一種自我感覺睡眠時(shí)間與實(shí)際睡眠時(shí)間之差所產(chǎn)生的非器質(zhì)性睡眠障礙。因此,我建議你,當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢,來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生回顧性失眠的心理因素,增強(qiáng)你的心理素質(zhì),從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      

吳永利
吳永利 二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)官能癥,心境障礙,強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,失眠 幫助網(wǎng)友:6253
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2019-02-13 22:46:20 我要投訴

      你說的這種情況,準(zhǔn)確的說也不能算是失眠,只是生物鐘的倒錯(cuò),睡眠的時(shí)間推遲了。建議早晨早一點(diǎn)起,晚上早一點(diǎn)睡,即使睡不著也要閉目養(yǎng)神,不要著急,把生物鐘調(diào)換過來就好些了。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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