親愛的醫(yī)生們，你們可以在專業(yè)的角度給我推薦好用的減

      減肥從國(guó)際上流行主要三大類。第一類，就是生活方式的改變。實(shí)際上主要就是飲食的控制加上了一些運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)的減肥的方法。第二類，一些藥物或者一些療法，比如像減肥藥以及比如中醫(yī)的一些針灸、埋線的方法以及推拿按摩的方法。第三類，手術(shù)的方法。從治療的效果來看，飲食控制的方法實(shí)際上可以知道，這個(gè)方法是一個(gè)最簡(jiǎn)單最經(jīng)濟(jì)，大家都能做得到的方法，但是操作起來比較困難，因?yàn)樾枰獓?yán)格的控制著飲食，另外加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

      如果想要減肥，需要管的住嘴，邁的動(dòng)腿，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，多吃些新鮮的水果蔬菜，規(guī)律飲食，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，避免睡眠過多，注意增強(qiáng)體育鍛煉。

      正確的減肥方法是根據(jù)身體的肥胖程度和身高等個(gè)人資料每天攝取剛好滿足身體生理需要的總熱量，并按照均衡營(yíng)養(yǎng)的原則分配各種營(yíng)養(yǎng)素(糖類、蛋白、油脂和纖維素等)的比例，配合適合個(gè)人體能狀況的有氧代謝運(yùn)動(dòng)，就能在增進(jìn)健康、改善心肺功能和提高機(jī)體免疫力的同時(shí)，減輕體重，而且這種減肥措施減去的是身體多余的脂肪，而對(duì)于身體健康非常重要的去脂體重(包括肌肉、骨骼和內(nèi)臟的重量)則只非增加，因此是當(dāng)今醫(yī)學(xué)界最為推崇的減肥措施。
      以上是對(duì)“親愛的醫(yī)生們，你們可以在專業(yè)的角度給我推薦好用的減”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述想減肥的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高，你現(xiàn)在也不胖，但要追求苗條的身材，建議你不要吃減肥藥，對(duì)身體胃腸道有傷害，最好節(jié)食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，少吃面食甜食油炸食物，適量蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋等，多吃蔬菜水果，每天至少運(yùn)動(dòng)40分鐘到1小時(shí)，一定要堅(jiān)持，才能健康又身材好。