精神差，對什么提不起精神

      這些表現(xiàn)有點(diǎn)兒像抑郁癥，但是，如果想確診，還需到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會根據(jù)你的情況，通過問診和問卷測試，對你做出明確診斷，制定治療方案，采取治療措施。

      您好，根據(jù)您的描述，可能有神經(jīng)衰弱。建議您去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，系統(tǒng)的診治。平時(shí)注意放松心情，不要過度勞累，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉緩解情緒。

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能確實(shí)是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，建議你最好是抽時(shí)間去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下醫(yī)生。另外，建議你做如下自我調(diào)節(jié)：針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！
      以上是對“精神差，對什么提不起精神”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！