記憶力越來越差，睡覺還不太好

      你好，根據(jù)你的描述。隨著年齡增大，記憶力下降是很正常的一種現(xiàn)象，當然睡眠不好，也會影響記憶功能。建議你日常注意養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律作息，晚餐不宜過飽，睡前忌喝濃茶，咖啡等。每晚睡前可喝杯熱牛奶以及用溫水泡腳，可促進睡眠。

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，記憶力越來越差，睡覺不太好可能是神經(jīng)衰弱，可以吃谷維素，維生素B1，健腦安神丸進行調理，平時合理膳食，多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結合按時作息，

      你好！很高興為你解答，請問你晚上的睡眠質量如何？睡眠障礙是精神因素，與平時工作壓力有關，與經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張有關，與生活中重大事件有關。建議：放松心情，自我調節(jié)減壓控制情緒，多做戶外運動，規(guī)律作息時間。睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機，熱水泡腳，補鈣等緩解癥狀。
      以上是對“記憶力越來越差，睡覺還不太好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，針對你的情況，通常導致記憶力下降的原因是很多的，例如年齡增長大腦老化、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等都可能造成記憶力衰退，至于你中午發(fā)困的情況，考慮跟你的身體狀況以及精神狀態(tài)有直接關系，建議你最好抽時間到當?shù)卣?guī)醫(yī)院做一下全面幾個檢查以及心理測評，以明確或者排除是否存在身心健康問題，并做相應治療處理。另外，希望你平時一定要合理安排飲食起居和作息時間，保證充足的營養(yǎng)和睡眠，適當加強運動鍛煉，盡可能讓自己保持健康良好的身心狀態(tài)。