怎樣能快速減肥？像減肥茶這種東西它對(duì)身體有用嗎

      正常的飲食原則：全面、均衡、適量，還是需要遵循此原則。減肥的目的是健康，不要因?yàn)閲?yán)格控制飲食而營養(yǎng)不良帶來不良后果。關(guān)于減肥時(shí)候的飲食，再要強(qiáng)調(diào)的是，第一，控制進(jìn)食的速度。慢點(diǎn)，慢點(diǎn)，再慢點(diǎn)。避免狼吞虎咽，這樣會(huì)導(dǎo)致進(jìn)食量大；第二，注意避免湯、糖、躺、燙。湯，就是要求避免飯后喝湯，“飯前喝湯，苗條健康”。糖，就是少吃含糖分高的食物，包括合理進(jìn)食米面等淀粉類食物。有的人說我不吃糖，但是卻吃很多米面食物。躺，就是要求飯后不能躺下。燙，就是避免吃燙的東西。第三，多進(jìn)食蔬菜。有的人經(jīng)常會(huì)有饑餓感，肚子老是餓怎么辦？將蔬菜放在開水中，燙熟，有些蔬菜可以直接涼拌，不放或者少放點(diǎn)香油，再加入適量的調(diào)味醬油，填飽了肚子，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，過程中消耗了能量。