我18歲，從小體弱多病
男 | 18歲 懸賞2個(gè)健康幣
2019-02-05 03:55:53
1人回復(fù)
來自衡陽市
健康咨詢描述： 我18歲，從小體弱多病，打我記事起我的睡眠質(zhì)量一直不好睡眠特別的淺，晚上躺床上好難睡得著，有一丁點(diǎn)聲音都會影響睡覺，請問醫(yī)生我這樣要怎么調(diào)理
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
幫助網(wǎng)友：98
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2022-11-03 00:05:55 我要投訴
你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，這是一種習(xí)慣成自然的現(xiàn)象，意識和潛意識里都認(rèn)為自己難以做出改變。所以可以在深呼吸十次，放松神經(jīng)之后進(jìn)行自我暗示“我很快就會睡去的……”當(dāng)然最好的辦法是找到你的心理咨詢師，進(jìn)行一對一的心理咨詢，相信老師們。會教會你心理學(xué)的一些常識和一些技術(shù)，幫助你達(dá)到快速睡眠的目的。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
