三個(gè)前，跟朋友在一個(gè)飯店吃飯
健康咨詢(xún)描述： 三個(gè)前，跟朋友在一個(gè)飯店吃飯，遇到中間一桌的一個(gè)男人笑我，不知道他們笑什么，然后我就緊張的轉(zhuǎn)頭看他，沒(méi)看他臉，這就留給了我很大的打擊陰影，我該怎么把這件事看做什么，讓自己不在去緊張這個(gè)，或?yàn)檫@個(gè)事，讓自己不再緊張
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你好，考慮你的這種情況是由于曾經(jīng)受到了事物刺激，存在心理陰影而影響了您的情緒，并且過(guò)于強(qiáng)化問(wèn)題所導(dǎo)致的，考慮您的這種情況存在一定的自卑心里，建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，胡思亂想，這只是很小的一個(gè)事情，不要過(guò)分的把它夸大，平時(shí)再出現(xiàn)不良情緒時(shí)，多去轉(zhuǎn)移注意力，做一些積極高興的事情，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，充實(shí)自己，利于情緒的改善，另外多與人交流溝通，人際關(guān)系時(shí)運(yùn)用一些技巧，例如眼神注視，微笑，交流等方式利于拉近彼此的距離，讓自己增強(qiáng)自信！
現(xiàn)在我出去玩，好像我個(gè)人沒(méi)有了靈魂一樣，走到哪里人家都會(huì)看到我的異常反應(yīng)，自己只有在害怕中的害怕，對(duì)自己，就是要見(jiàn)到那個(gè)一面，我才像正常那種，才正常的感情，如果這個(gè)事情沒(méi)能解決，我看起來(lái)還像一個(gè)還在憤怒之中，當(dāng)前，我是把那個(gè)場(chǎng)景看做一個(gè)自己很搞笑的事了，然后現(xiàn)在呢，我出去還會(huì)緊張，我就怕還會(huì)回到那場(chǎng)景去?；蚴腔氐轿覍?duì)那個(gè)的緊張去，我越緊張?jiān)较胍?jiàn)到這個(gè)人，我什么處理掉這個(gè)事情，處理且不再讓我為這事憤怒
你好，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，讓自己多去做其他的事情，慢慢淡化，千萬(wàn)不要總是強(qiáng)化問(wèn)題
這件事讓我產(chǎn)生了很大的負(fù)面情緒，現(xiàn)在還在感覺(jué)情感中還有這個(gè)人，我憤怒的人，我想徹底消掉這個(gè)人，才不會(huì)把這個(gè)人跟其他人聯(lián)系到一起，聯(lián)系到一起要么我情緒會(huì)很壞
更好的辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，慢慢淡化，千萬(wàn)不要總是強(qiáng)化問(wèn)題
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你好，根據(jù)你的描述。你完全不用去理會(huì)他，你又跟他不熟悉，他還不一定是笑你的，況且人無(wú)完人，每個(gè)人都有缺點(diǎn)的。要正視自己的優(yōu)缺點(diǎn)，有則改之，無(wú)則加勉。你注意休息，放松心情，少思慮，不要為一些小小事情而憂(yōu)愁煩惱。注意心理衛(wèi)生，努力學(xué)習(xí)對(duì)付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難。日常積極參加體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力。
你意思是說(shuō)，我與他無(wú)關(guān)，我不必去跟一個(gè)陌生人發(fā)脾氣是吧
是的，不必計(jì)較，何必惹自己生氣呢？
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根據(jù)你的描述，你有些太敏感，在意別人的，建議你增加你的自信心，可以與一個(gè)心里咨詢(xún)師好好談?wù)?，找出新的認(rèn)知從而改變你目前的情緒困擾。這與你的性格有關(guān)。
以上是對(duì)“三個(gè)前，跟朋友在一個(gè)飯店吃飯”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我感覺(jué)當(dāng)時(shí)他是對(duì)我笑的，讓我自己害怕他，我該怎么解決這個(gè)事情，要找到他又找不到人，找不到人我自己卻還處于悲憤當(dāng)中
你太偏激了
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你好，之前在飯店吃飯時(shí)覺(jué)得被鄰桌的客人嘲笑，這個(gè)事件對(duì)自己造成了很大的心理陰影?？赡軆H僅是自己的敏感多疑而已，平時(shí)可以多參加集體活動(dòng)，豐富自己的生活和工作轉(zhuǎn)移注意力，多給予自己積極的心理暗示，也可以與當(dāng)時(shí)的朋友以調(diào)侃的方式說(shuō)起這個(gè)事情，可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)他人根本就沒(méi)留意這個(gè)現(xiàn)象，僅僅是自己多想而已。若自己平時(shí)的人際交往也處于較為敏感焦慮的狀態(tài)，可以與心理咨詢(xún)師討論自己的人際交往模式，獲得專(zhuān)業(yè)的幫助。
他當(dāng)時(shí)是對(duì)我笑的，讓害怕中去害怕這個(gè)人的，而當(dāng)時(shí)我真沒(méi)看到這個(gè)人的臉，所以說(shuō)，我現(xiàn)在盡早找到這個(gè)人啊，不然將會(huì)影響到我了
現(xiàn)在沒(méi)有找到這個(gè)人，但是當(dāng)時(shí)的事情依然對(duì)你造成了陰影和影響，可以更多的在現(xiàn)實(shí)的人際關(guān)系中得到支持和幫助。
我知道什么做了，我不在為一個(gè)陌生人做什么，即使他對(duì)我什么，我應(yīng)該不去管他誰(shuí)是誰(shuí)，對(duì)我不重要
可以將自己更多的精力放在自己當(dāng)下的生活中，做出怎樣的改變和努力，讓自己的生活過(guò)得更好，以及讓身邊的人也因?yàn)樽约憾械叫腋！?/p>
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