最近總睡不夠，而且每天很瞌睡

      指導(dǎo)意見：
      可能是生活作息不規(guī)律，睡眠不足，體力勞動過多，身體過于疲勞或是軀體疾病的影響，引起的總是睡不夠，瞌睡精神狀態(tài)不佳，如果不放心，建議你到醫(yī)院檢查一下，排除器質(zhì)性病變引起的睡不夠，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中希望你正常的生活作息，每天按時(shí)上床睡覺，按時(shí)起床，保證充足的睡眠，合理飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動，注意勞逸結(jié)合，每天保持愉快心情，保證充沛的體力，健康快樂的生活工作。如果經(jīng)過身心調(diào)節(jié)，長時(shí)間癥狀不緩解，建議你接受正規(guī)的治療。祝你早日恢復(fù)健康！