腰間盤突出，勁椎側(cè)彎

      然后很高興為你回答中問題根據(jù)你描述的情況，建議把腰椎的片子和核磁共振上來，我綜合評估一下，說實在的腰椎的疾病有很少有適合的運動
      

      根據(jù)你所講的情況，我個人認為治療椎間盤突出，一般建議你可以練單杠，做腰部的過伸鍛煉，應該對椎間盤突出的回納有一定的好處。
      

      你好，對于診斷明確腰椎間盤突出來說，可以拉單杠適度鍛煉，平時盡量不要彎腰干活不要負重勞累，要睡板床等，嚴重的話考慮手術處理。
      
      以上是對“腰間盤突出，勁椎側(cè)彎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，有腰椎間盤突出癥，頸椎側(cè)彎。
      指導意見：
      建議休息時平臥硬板床，堅持做燕飛天動作，堅持倒走鍛煉腰背肌，忌久坐和彎腰勞累，堅持做頸椎保健操，拉單扛也可，但不要勞累。