每次10-11點(diǎn)時(shí)睡覺
健康咨詢描述： 每次10-11點(diǎn)時(shí)睡覺，到12點(diǎn)或1點(diǎn)突然起來。晚睡的時(shí)候又不會突然醒來，睡眠時(shí)間8到9小時(shí)。只有早睡就會這樣，白天中午覺在家的時(shí)候一般不睡。而且這幾年總是12點(diǎn)到1點(diǎn)時(shí)候睡覺，前段時(shí)間放假了我3點(diǎn)睡的。有時(shí)候還睡不著。
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你好，很高興斑點(diǎn)的問題，你這種情況是由于長期的作息規(guī)律造成的，如果你讓自己正點(diǎn)作息，這樣練習(xí)20天，你就會形成新的作息規(guī)律。
只不過我每次醒來后很難入睡，剛醒來時(shí)候感覺有點(diǎn)累，然后習(xí)慣性去上廁所，回來之后就感覺有點(diǎn)清醒睡不著。那如果我這樣到一點(diǎn)睡不著會不會這么多天早睡都無效啊
你上完廁所及時(shí)平靜下來進(jìn)入睡眠?這樣就不會清醒
你好，根據(jù)你描述的情況來看，雖然每天睡眠時(shí)間足夠，但還是存在作息不規(guī)律的現(xiàn)象。建議應(yīng)該早睡早起，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，睡太晚對健康不利！
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