每次睡覺(jué)老是發(fā)夢(mèng)，睡覺(jué)老時(shí)

      病情分析：
      你好。你所說(shuō)的這種情況就是睡眠障礙。有時(shí)總是做夢(mèng)，有時(shí)候恐怖。睡眠的質(zhì)量不好，很長(zhǎng)時(shí)間睡不著。請(qǐng)問(wèn)最近是不是有什么事情讓你覺(jué)得壓力比較大，或者是比較心煩呢？人的情緒問(wèn)題也會(huì)引起睡眠的障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你能夠保持平和的心情，放松的心態(tài)，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。保持正常的作息規(guī)律，不熬夜，過(guò)多的看手機(jī)和電腦。適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱膲毫?，說(shuō)想說(shuō)的話，做想做的事，做真實(shí)的自己。情緒調(diào)整好了，睡眠的狀態(tài)也會(huì)有所改善的。