面色發(fā)紅干燥顴骨有些斑渾身發(fā)熱難受每晚失眠熬夜到一

      你好，根據(jù)你的描述，年齡19歲，如果面色發(fā)紅干燥有一些斑，每天晚上失眠，還熬夜到一兩點，自己已經(jīng)意識到這種情況的不好，建議首先要改變這種作息規(guī)律，每一天早睡早起，如果失眠比較嚴重，白天可以多參加體育鍛煉，都有助于晚上的睡眠。
      

      您好！據(jù)您所述的情況在日常生活中有明顯的不規(guī)律作息是會影響到內(nèi)分泌激素水平，面色發(fā)紅等應(yīng)排查有無呼吸及心功能異常，同時應(yīng)看脈搏和血壓，必要時糾正睡眠時間和多食優(yōu)質(zhì)蛋白等！
      

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況，多數(shù)是因為休息睡眠不規(guī)律導(dǎo)致的神經(jīng)調(diào)節(jié)不好。引起來的身體的一些變化，建議你一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，要注意營養(yǎng)均衡，多吃一些蔬菜水果等含維生素c多的食物。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，必要時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c中藥調(diào)理，慢慢會好的，因為你還年輕，身體的調(diào)節(jié)和修復(fù)能力是很強的，只要你改變了，休息睡眠規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)慢慢會好。
      
      以上是對“面色發(fā)紅干燥顴骨有些斑渾身發(fā)熱難受每晚失眠熬夜到一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！