經(jīng)常失眠，要不就是淺睡眠

      朋友你好，你描述自己經(jīng)常失眠，睡眠很淺，還做夢(mèng)，白天會(huì)無(wú)精打采，這種情況應(yīng)該是屬于神經(jīng)衰弱，親在日常的生活中注意勞逸結(jié)合，也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┕染S素。
      

      你好，影響睡眠質(zhì)量的因素有很多，身體的不適或者心理壓力過(guò)大引起的情緒焦慮等，所以需要明確引起自己睡眠質(zhì)量改變的因素是什么，然后有針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)整。平時(shí)需要規(guī)律作息，不熬夜，積極鍛煉身體，緩解身心壓力，若心事較多，可以與心理咨詢師討論，或者去醫(yī)院睡眠科通過(guò)藥物治療和放松訓(xùn)練來(lái)改善自己的睡眠質(zhì)量。
      

      你經(jīng)常失眠睡眠，經(jīng)常做夢(mèng)，心煩意亂。很可能和身體狀況有關(guān)。也可能和精神緊張，焦慮不安有關(guān)。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，通常采用藥物治療和心理疏導(dǎo)。也可以看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃中藥調(diào)整。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠，要不就是淺睡眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！