我這個怎么辦呢？腰有點(diǎn)累最近才這樣的

      您好!腰椎間盤突出大多是有由于長期不合理姿勢造成的，如久坐在電腦前，日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。平時要多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。祝您健康！
      

      你好，腰椎間盤突出一般是由于長久保持一個姿勢或者用力不當(dāng)導(dǎo)致的。平臥硬板床，局部按摩熱敷，艾灸，促進(jìn)血液循環(huán)，也可以做腰椎牽引。避免久坐久站，保持大便通暢，避免咳嗽等增加腹壓的因素。
      

      病情分析：
      你好，椎間盤突出，這種情況有可能是勞累，有可能是外傷。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槟阕罱悬c(diǎn)累，有可能是勞累導(dǎo)致的，建議你要注意休息，多臥床休息，睡硬板穿。
      以上是對“我這個怎么辦呢？腰有點(diǎn)累最近才這樣的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！