昨天下午手淫以后，感覺(jué)心情很不好

健康咨詢描述： 昨天下午手淫以后，感覺(jué)心情很不好，做事沒(méi)興趣，也沒(méi)有性欲，昨晚上也沒(méi)睡太好，也就入睡了四個(gè)小時(shí)，但之后沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠。這種情況之后能恢復(fù)嗎？怎么做恢復(fù)更快？ 這次是第一次有這種很影響的感覺(jué)很不好，盡管從中學(xué)一直以來(lái)都有手淫習(xí)慣，但都不會(huì)有這種感覺(jué)，頻率也不高，開(kāi)始是一或兩周一次，近兩年都控制在兩到四周一次，期間還因此暈過(guò)一次，但幾秒鐘以后就好了，所以現(xiàn)在努力在戒，沒(méi)有影響生活的癥狀，網(wǎng)上說(shuō)的手淫并發(fā)癥都沒(méi)有。這次終于我知道厲害了，一定吸取教訓(xùn)。