剛開(kāi)始晚上起夜一到兩次

      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在睡眠質(zhì)量不是很好，建議你先進(jìn)行自我調(diào)整，保持良好心態(tài)，緩解壓力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多參加集體活動(dòng)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，如果還是不好，避免由于睡眠不佳影響到身體健康，建議你到正規(guī)醫(yī)院檢查及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。
      

      你好，睡前可以喝點(diǎn)牛奶，泡泡腳，有助睡眠的，白天不要睡太多，晚上要早點(diǎn)關(guān)燈，即使睡不著也要關(guān)燈，閉眼休息，主要還是自己不要胡思亂想。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，考慮是有可能是睡眠障礙的表現(xiàn)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮與神經(jīng)衰弱有一定的關(guān)系，可以考慮口服安眠藥物，也可以中醫(yī)調(diào)理一下，
      
      以上是對(duì)“剛開(kāi)始晚上起夜一到兩次”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！