長時間不干活，突然間干一天活

      大部分情況是因為乳酸堆積導致的，是正常的。一般產生了乳酸堆積，如果要加速乳酸的排泄，一個是持續(xù)有氧運動，促使乳酸隨著能量的代謝加速排出體外，再一個就是用熱水熏蒸（如桑拿之類的）也是可以達到加速乳酸排泄的目的。

      這是突然過度負重導致的韌帶勞損問題；做任何事情都需要循序漸進，不能過度、超負荷，不然就會導致身體的各種不適；平時可以適當鍛煉身體，干活的時候有耐住性子，不要過急、過重，過長，以免給身體帶來更多的不適，甚至出現不可逆性的勞損問題!
      以上是對“長時間不干活，突然間干一天活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！