總是心情不好

      指導(dǎo)意見：
      這種情況最常見的是神經(jīng)衰弱或者是神經(jīng)癥導(dǎo)致的，屬于心理精神疾病的一種，建議到醫(yī)院心理科就診檢查就可以確診，查明病因治療更有針對性，多是壓力大，心情不好，等誘發(fā)的
      

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現(xiàn)，考慮可能出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！
      

      病情分析：
      您好，建議您去心理課就診，做一些相關(guān)檢查，是不是有抑郁癥的情況，及早干預(yù)。
      指導(dǎo)意見：
      首先晚上要睡覺，睡覺好了是前提，很多精神疾病都和失眠有關(guān)系的。焦慮，情緒激動，幻覺等，建議專科測評，積極治療?？梢耘浜现嗅t(yī)藥進(jìn)行調(diào)理。日常注意多做些戶外活動，放松心情，祝您早日康復(fù)！
      
      以上是對“總是心情不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，抑郁癥常見表現(xiàn)為：干什么都沒有興趣，情緒低落，懶散疲乏，悲傷想易怒，較低的自我評價，甚至是出現(xiàn)自殘自殺的想法，軀體表現(xiàn)為不想吃飯、口感、便秘、充滿厭惡心理，失眠或者嗜睡；引發(fā)因素有很多，遺傳因素、社會因素、個人性格原因、不良習(xí)慣、疾病折磨，受到工作、學(xué)習(xí)、生活上的重大打擊等，若有以上癥狀超過半月以上不能自行調(diào)節(jié)，可診斷為抑郁癥。平時要堅持鍛煉身體，保持積極向上的狀態(tài)，當(dāng)情緒低落時，克制自己不要去想，只想積極的事情。