我是男生今年18歲，現(xiàn)在體重138
男 | 18歲 2019-01-20 01:14:18
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健康咨詢描述： 我是男生今年18歲，現(xiàn)在體重138，現(xiàn)在一般是早上不吃，中午吃一碗面條加五顆菠菜再加兩個水煮荷包蛋下午去健身房慢跑40分鐘，然后練胳膊，腿，腹肌2個小時，有時候在蹬蹬單車，晚上吃兩碗豆腐腦兩個雞蛋，吃78串烤肉串。。這樣下來我一天的熱量是多還是少啊，請問如何才能快速瘦下來
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2019-01-20 02:27:51 我要投訴
根據(jù)您的描述：首先改變進餐習慣，早飯必須吃，或把晚飯放到早飯吃，那效果就會很明顯，再就是改變飲食習慣，一天4個雞蛋，太多，建議每天1-2個雞蛋，多進食蔬菜
2019-01-20 03:15:43 我要投訴
您好，很高興為您解答，你應該調(diào)節(jié)飲食習慣，每天應吃早餐，晚餐不應吃串，你那每天運動量是可的？平時要清淡，其他的按現(xiàn)在吃的就可以了，這樣對減肥是有效果的，
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