我晚一睡覺就做夢，休息不好頭疼

      你這是由于睡眠較淺，沒有達(dá)到深度睡眠造成的。建議你平時(shí)你要注意保持愉快平和的心態(tài)；養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可服用刺五加片或酸棗仁片，也可短期少量服用安定類藥物。也可到中醫(yī)類別的醫(yī)院喝湯藥進(jìn)行調(diào)理（服用湯藥配合針灸治療）。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是因?yàn)樽陨淼乃哔|(zhì)量不好所造成的，這種情況建議最好需要規(guī)律的休息，多運(yùn)動(dòng)，消耗體力，改善睡眠。出現(xiàn)頭痛的話，可以通過熱敷按摩緩解，嚴(yán)重的話可以使用止痛藥。