最近十多天基本上凌晨一點多到三點多這個時間段每天都

      你好，心慌，入睡困難、早醒，目前的睡眠問題較為突出和棘手，結(jié)合你的年齡，考慮是更年期睡眠障礙的可能性，平時注意養(yǎng)成健康的生活方式，保持情緒的樂觀和舒暢，持續(xù)得不到緩解的情況下，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)之下，口服催眠藥物，避免精神過分緊張，或者熬夜，祝你早日康復(fù)。
      

      首先可以到醫(yī)院檢查一下自身的激素水平。如果激素水平出現(xiàn)異常，就要及時的選擇合適的藥物進行工作，平時多做做運動。飲食注意清淡，這樣有助于幫助緩解自身的一些癥狀。。。
      

      最近一段時間你睡眠狀態(tài)不太好，入睡困難，夜里容易醒來睡不著。偶爾還有心慌提不上氣的情況。首先需要考慮是否是心臟不舒服造成的，建議你去醫(yī)院內(nèi)科做個心電圖檢查。如果醫(yī)學(xué)檢查沒有問題的話，那很可能是精神心理因素引起的，看起來有可能是焦慮造成的心慌氣短。最好去看神經(jīng)內(nèi)科和精神心理科醫(yī)生，吃些鎮(zhèn)靜安神的藥，并積極接受心理疏導(dǎo)。飲食方面注意清淡，堅持參加體育運動。
      
      以上是對“最近十多天基本上凌晨一點多到三點多這個時間段每天都”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      作息時間要規(guī)劃好，晚上盡量早點入睡，最好不要超過十點，睡前可以用溫水泡泡腳，聽聽輕音樂，另外可以去培養(yǎng)自己的興趣愛好，來豐富自己的生活。這個階段的癥狀很接近更年期。
      

      針對這種情況，建議你先去醫(yī)院的心內(nèi)科進行詳細檢查，看是否存在器質(zhì)性疾病。如果可以排除疾病影響，那么多考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，開些調(diào)解神經(jīng)的藥物服用。另外，平時一定要保持良好的情緒，不要給自己太大的精神壓力，避免過于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松放松的方式來幫助入睡。