準(zhǔn)備要睡著的時(shí)候精神很刺激

女 | 16歲 2019-01-15 09:40:59 1人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：準(zhǔn)備要睡著的時(shí)候精神很刺激。晚上很容易被驚醒。周圍無(wú)異常。第二天很容易犯困。

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2022-11-04 06:57:07 我要投訴

不知道你這種情況持續(xù)有多久了呢？最近是否壓力大？還是有什么特別的事情？通常你這種情況是由于情緒和壓力引起的，感覺(jué)你目前很缺乏安全感，擔(dān)心，警覺(jué)性比較高，建議您吃點(diǎn)谷維素或者安神補(bǔ)腦液什么的，以及保持良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，有什么壓力和感覺(jué)不好的，找信任的人談?wù)?，適當(dāng)放松自己，可以聽(tīng)音樂(lè)運(yùn)動(dòng)做放松訓(xùn)練等，難以調(diào)節(jié)的時(shí)候也可以找心理咨詢師