身上肉很緊實(shí)，體重也很重

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說減肥沒有捷徑，運(yùn)動(dòng)才是減重最好的方法！
      

      病情分析：
      你好！很高興回答你的問題，根據(jù)你的情況，體內(nèi)濕氣重，減肥！
      指導(dǎo)意見：
      建議禁止食用肥甘厚膩，涼性食物，禁止暴飲暴食，加強(qiáng)鍛煉每天跑步30分鐘，管住嘴邁開腿！
      

      病情分析：
      你好，濕氣重可能與脾虛有關(guān)，建議看中醫(yī)治療，也可以吃些去濕氣的食物，如紅豆、薏米仁、黨參等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      日常生活要有規(guī)律，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保持心情舒暢，多吃新鮮蔬菜，少吃零食和高脂肪食物，不要爆食爆飲。
      
      以上是對(duì)“身上肉很緊實(shí)，體重也很重”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！