晚上睡的晚，一時(shí)也睡不著

      你好，根據(jù)你講述自己的這些情況，可能是睡眠不足，睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致，建議平時(shí)多喝水，多喝蔬菜水果，勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，可以吃健腦安神丸，谷維素進(jìn)行治療，

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況跟你前一天沒有睡好有直接的關(guān)系，你可能是太勞累了，我建議你多休息休息，恢復(fù)回復(fù)體力應(yīng)該就好啦。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的介紹，我已經(jīng)大概了解了，你這種情況屬于失眠癥
      指導(dǎo)意見：
      你的失眠癥屬于過于疲勞，神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的，所以你可以吃些谷維素片，維生素B1片，改善睡眠質(zhì)量，看看有沒有效果
      以上是對(duì)“晚上睡的晚，一時(shí)也睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你的描述描述建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通交流，取得支持和幫助。每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，可以快走慢跑，游泳打球，聽聽音樂，放松自我！祝你健康快樂！

      作息時(shí)間要有規(guī)律的，睡得晚和早上起的晚，看似睡眠時(shí)間夠了，但是沒有讓身體徹底放松，所以作息時(shí)間規(guī)劃好，及時(shí)沒睡那么長時(shí)間也會(huì)有精神的。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況，可能是睡眠質(zhì)量差，淺睡眠，建議平時(shí)規(guī)律飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，睡覺前可以喝一般熱牛奶進(jìn)行調(diào)理。