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感覺(jué)已經(jīng)三天沒(méi)睡覺(jué)了

男 | 23歲 2019-01-10 03:00:06 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 感覺(jué)已經(jīng)三天沒(méi)睡覺(jué)了,為什么下午就非常的困了,卻到現(xiàn)在還睡不著,我該怎么辦

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郭鳳梅
郭鳳梅 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,健忘,神經(jīng)衰弱 幫助網(wǎng)友:5487
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2019-01-10 03:08:32 我要投訴

      你好,你這次睡不著是一過(guò)性的,還是以前睡眠質(zhì)量就不好?如果是前者,查找原因。如果是后者,你需要補(bǔ)充資料,做進(jìn)一步判斷,不過(guò)最重要的是你看到后先放松,別著急,用深呼吸慢慢放松,先睡心后睡眼。

2019-01-10 03:25 ask85658203sa 追問(wèn)

以前一出差就睡不著,這次三天沒(méi)睡了,今天還是睡不著

2019-01-10 03:31醫(yī)生回答:

你是認(rèn)環(huán)境啊,那就先躺著,閉上眼睛歇歇放松,也可以得到休息,總之別著急

2019-01-10 03:36 ask85658203sa 追問(wèn)

我這次是在家,也還是睡不著,開(kāi)車明明非常困,為啥一到床上就怎么樣都睡不著了

2019-01-10 03:53醫(yī)生回答:

平時(shí)用腦過(guò)度或者太過(guò)疲勞也會(huì)如此,或者神經(jīng)衰弱也是這樣。加強(qiáng)體育鍛煉,可以改變你的這種情況

2019-01-10 04:34 ask85658203sa 追問(wèn)

感覺(jué)是頭腦不讓睡

2019-01-10 05:59醫(yī)生回答:

吃片安定先休息下,時(shí)間太久不睡,會(huì)恍惚的

趙蘇蘭
趙蘇蘭 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 學(xué)生壓力管理,厭學(xué),人際關(guān)系煩惱,親子矛盾,情感婚 幫助網(wǎng)友:4930
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2019-01-10 03:09:32 我要投訴

      你好,很高興幫你解答問(wèn)題。你一開(kāi)始是什么原因引起的失眠,是不是有些焦慮癥?針對(duì)這樣的情況,需要你放松心情??梢酝ㄟ^(guò)體育鍛煉的方式調(diào)節(jié)一下,讓身體感到疲乏,大腦放松,有利于促進(jìn)睡眠。也可以臨時(shí)服用一粒鎮(zhèn)定類藥物。
      

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