我已經(jīng)5天沒有睡覺了

      你好！根據(jù)你的描述到醫(yī)院就診治療，查查有沒有胃腸道疾病。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心壓力，多和家人溝通取得支持和幫助。每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，可以打球，游泳，快走慢跑，睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自己。祝你早日康復(fù)！
      

      你好，首先我們需要有這樣的認(rèn)識(shí)，有時(shí)候心理害怕睡眠不足身體垮掉比真正睡眠不足后果更嚴(yán)重，所以我們先接納自己睡不著。告訴自己沒什么，也有可能自己打了個(gè)盹自己都沒發(fā)現(xiàn)，畢竟也沒拿儀器24小時(shí)監(jiān)控到底睡了多少。
      以后改改作息，白天多運(yùn)動(dòng)多活動(dòng)大消耗讓自己變得很累，晚上困不困都閉目養(yǎng)神，定點(diǎn)上床，然后做一些冥想（心靈面包公眾號(hào)經(jīng)常發(fā)冥想音頻）堅(jiān)持幾天慢慢神經(jīng)就調(diào)過來了
      

      你好。你說你失眠了五天，還有食欲不振嘔失吐拉肚子的癥狀，你自己猜測(cè)大概和失戀有關(guān)系。失戀了身體不舒服出現(xiàn)癥狀這是人之常情，所以你不需要太害怕。只是你需要快一點(diǎn)走出來。你可以多做深呼吸，緩解情緒。白天在上課或是感覺提不起精神的時(shí)候都可以做一下深呼吸。
      
      以上是對(duì)“我已經(jīng)5天沒有睡覺了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！