抑郁一年多好像加重了

      抑郁是我們的一個(gè)情緒。他完全靠自我調(diào)整，能夠調(diào)整好。第一從認(rèn)知上去改變。是世界需要我，還是我需要這個(gè)世界？第二，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。第三要多曬太陽。
      

      您好，很榮幸為您解答，根據(jù)您的描述信息，建議你多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多傾訴，培養(yǎng)自己的興趣，多與人溝通，做自己喜歡的事情。必要時(shí)求助心理咨詢。
      

      你好，抑郁癥是在哪里診斷的，如果是醫(yī)院確診的，現(xiàn)在又加重了，建議你盡早去醫(yī)院精神心理科去就診，該用藥就用藥，該咨詢就咨詢，單純調(diào)整心態(tài)，效果應(yīng)該不太好。
      
      以上是對“抑郁一年多好像加重了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！