心里感覺(jué)很壓抑，集中不了精神

      根據(jù)描述，目前存在一定的情緒問(wèn)題，例如情緒不穩(wěn)或者情緒低落。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響，或者合并有某些精神心理疾病，例如惡劣心境或者抑郁癥。另一方面也與個(gè)性有關(guān)。嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！不知道您描述的這些情況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了呢？考慮抑郁癥的可能，建議您自己測(cè)試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀，若有，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診。平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，多與人溝通交流，獲得情感支持。
      

      你好，很高興為你解答，你上面描述的的情況。心情低落，對(duì)自己不滿意，不能接納自己，性格內(nèi)向，不能釋放心中的郁悶。常期這樣容易抑郁，建議你要和家人朋友多溝通多交流，學(xué)會(huì)釋放負(fù)面情緒，減少心理壓力。多參加戶外活動(dòng)，提高自信心，學(xué)會(huì)理解和接納，必要時(shí)可以找一下心理咨詢師幫助你疏導(dǎo)疏導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“心里感覺(jué)很壓抑，集中不了精神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！