過分擔心家人的身體健康

      指導意見：
      咨詢者為31歲女性。過分擔心家人的身體健康，一點點的不舒服就非常緊張，總擔心他們得大病，這種情況屬于現(xiàn)實生活事件（擔心家人健康）引起的焦慮情緒
      建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行咨詢，在醫(yī)生的指導下要積極調(diào)整自己的情緒，學習一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術。尋找負面情緒（焦慮、恐懼）的根源所在，有針對性的改變錯誤認知，化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突，學習控制和轉移情緒的技巧。對某些事物要降低過度的反應，不要進行指向自我的錯誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照，適當降低標準要求，接受自己和他人的缺點，學會具體事務的妥協(xié)和退讓。希望您的心情能夠早日好起來！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！