我想找個睡眠醫(yī)生，我怎么天天晚上都睡不著覺

      導(dǎo)致這種情況的原因很多，如疾病影響、精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習(xí)慣等。建議你平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。白天可以進(jìn)行適度體育鍛煉，但不要過于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
      

      你好，根據(jù)你講述的情況，天天晚上睡不著，引發(fā)失眠原因很多，平時需要多喝水，多吃蔬菜水果，合理飲食，勞逸結(jié)合，按時作息，睡覺前散散步聽聽歌，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，可以吃谷維素，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，
      

      你好！你說的這種情況持續(xù)多久了？覺察一下，到底發(fā)生了什么事情使你這樣？建議你去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科問診，做一下心理疏導(dǎo)，及時治療，長期睡不著覺，容易造成神經(jīng)衰弱。
      
      以上是對“我想找個睡眠醫(yī)生，我怎么天天晚上都睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！