我老公上班長時間久坐

男 | 36歲 2018-12-31 07:59:06 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我老公上班長時間久坐，不愛運(yùn)動，已經(jīng)200斤了，怎么才能在不運(yùn)動的情況下瘦下來了，特別是大肚腩

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2018-12-31 08:02:52 我要投訴

你好，很高興回答你的問題，要想減肥，一個是節(jié)食，一個是運(yùn)動。節(jié)食是少吃高脂肪、高熱量的食物，再一個就是運(yùn)動減肥。如果不想過多運(yùn)動，可以靠墻，腳跟抬起每天至少站半個小時，也有減腹部脂肪的作用。

楊振雨哈爾濱市第六醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 小兒腹瀉病，消化不良等消化系統(tǒng)疾病的護(hù)理幫助網(wǎng)友：1153

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2018-12-31 08:03:34 我要投訴

你好根據(jù)您提供的描述，要想減肥，最健康的方式就是管住嘴，邁開腿。不運(yùn)動是不行的，如果選擇饑餓療法，短期可以瘦下來，但對身體損傷很大，且容易反彈

馬朝霞孝義市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 支原體肺炎,支氣管肺炎,嬰兒腹瀉,新生兒黃疸,早產(chǎn) 幫助網(wǎng)友：31235稱贊：6

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2018-12-31 08:07:16 我要投訴

這種情況只能是少吃多運(yùn)動才是最好的方法。關(guān)鍵是每天要堅持鍛煉身體，同時適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，每天堅持跑步。主要是采取少量多餐的方法?br />
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